Wenn es um Fitness geht, stehen viele vor der Frage: Soll ich mit Geräten trainieren oder auf freie Übungen setzen? Beide Ansätze haben Vor- und Nachteile. In diesem Artikel vergleichen wir die beiden Methoden, damit du die beste Wahl für dein Training treffen kannst. Training mit Geräten Geräte sind speziell für bestimmte Bewegungen und Muskelgruppen… Fitness-Training: Geräte vs. Freie Übungen – Was passt besser zu dir? weiterlesen
Schlagwort: Übungen
Warum die Planke keine sinnvolle Bauchübung ist – und sogar gefährlich sein kann
Die Planke wird oft als eine der besten Übungen für den Bauch angepriesen. Doch bei näherer Betrachtung stellt sich heraus, dass sie nicht so effektiv oder sicher ist, wie viele denken. Hier sind die Gründe, warum die Planke überbewertet ist – und in vielen Fällen sogar Risiken birgt. 1. Unzureichende Belastung der Bauchmuskulatur Die Planke… Warum die Planke keine sinnvolle Bauchübung ist – und sogar gefährlich sein kann weiterlesen
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