Die richtige Wahl der Satzpausen ist entscheidend für den Trainingserfolg, sei es Muskelaufbau, Kraftsteigerung oder Ausdauertraining. Pausen zwischen den Sätzen beeinflussen die Erholung, die Leistungsfähigkeit und die Art der Belastung für deine Muskeln. In diesem Beitrag erfährst du, wie lange deine Satzpausen sein sollten, abhängig von deinem Trainingsziel. 1. Muskelaufbau (Hypertrophie) Für den Muskelaufbau sind… Optimale Satzpausen: Wie du dein Training effektiver machst weiterlesen