In der Fitnesswelt dreht sich viel um härtere Workouts, längere Läufe und intensivere Krafttrainingseinheiten. Doch ein entscheidender Faktor für deinen Trainingserfolg wird oft übersehen: die Regeneration. In einer Zeit, in der „No Pain, No Gain“ dominiert, möchten wir die Bedeutung von Erholung und wie du sie optimieren kannst, ins Rampenlicht rücken. Warum ist Regeneration so… Warum Regeneration der unterschätzte Schlüssel zum Trainingserfolg ist weiterlesen
Schlagwort: Regeneration
Zurück ins Training nach Krankheitspause: So gelingt der Neustart
Nach einer Krankheitspause den Weg zurück ins Training zu finden, kann eine Herausforderung sein. Übertriebener Ehrgeiz oder falsches Training können zu Rückschlägen führen. Damit dein Körper gesund bleibt und deine Muskeln wieder wachsen, ist ein durchdachter Wiedereinstieg entscheidend. Hier sind die wichtigsten Tipps: 1. Geduld ist der Schlüssel Dein Körper hat während der Krankheit Energie… Zurück ins Training nach Krankheitspause: So gelingt der Neustart weiterlesen
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