Die Planke gehört zu den beliebtesten Übungen im Fitnessbereich und wird oft als ultimative Bauchmuskel-Übung beworben. Doch was viele nicht wissen: Die Planke ist nicht nur ineffektiv für das gezielte Bauchmuskeltraining, sondern birgt auch Verletzungsrisiken. In diesem Artikel erkläre ich, warum die Planke überschätzt wird, was die Schwachstellen dieser Übung sind und welche Alternativen dir… Die Wahrheit über die Planke: Warum sie nicht die beste Übung für deinen Bauch ist weiterlesen
Schlagwort: Muskelaufbau
Die kalte Dusche ist schlecht für den Muskelaufbau
Die Vorstellung, nach einem schweißtreibenden Workout unter die kalte Dusche zu springen, klingt erfrischend und belebt. Doch für alle, die ernsthaft Muskelmasse aufbauen wollen, ist die kalte Dusche nach dem Training vielleicht nicht die beste Wahl. Hier erfährst du, warum die Kälte die Muskelentwicklung beeinträchtigen kann. 1. Die Rolle der Entzündungsreaktion im Muskelwachstum Nach intensivem… Die kalte Dusche ist schlecht für den Muskelaufbau weiterlesen
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