Ob und wann man nach dem Krafttraining dehnen sollte, ist eine häufig diskutierte Frage im Fitnessbereich. Viele haben das Dehnen als festen Abschluss ihrer Trainingseinheit integriert – doch macht das wirklich Sinn? In diesem Artikel beleuchten wir, welche Rolle Dehnen nach dem Krafttraining spielt und was die Wissenschaft dazu sagt. Was passiert im Körper während… Solltest du dich direkt nach dem Krafttraining dehnen? Nein! weiterlesen
Schlagwort: Mobilität
Muskeln können nicht verkürzen
Die Vorstellung von „verkürzten Muskeln“ hält sich hartnäckig in der Fitness- und Gesundheitswelt. Man hört oft, man müsse dehnen, um „verkürzte Muskeln“ wieder zu verlängern, besonders nach langen Sitzzeiten oder intensiven Sporteinheiten. Doch können Muskeln tatsächlich verkürzen? Die Antwort ist: Nein – zumindest nicht in dem Sinne, wie der Begriff meist verstanden wird. Woher kommt… Muskeln können nicht verkürzen weiterlesen
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