Protein ist ein essenzieller Nährstoff, der für den Aufbau von Muskeln, die Reparatur von Gewebe und zahlreiche Stoffwechselfunktionen unverzichtbar ist. Doch wie viel Protein benötigen wir eigentlich täglich? Der Bedarf hängt stark von Alter, Geschlecht, Aktivitätsniveau, Gesundheitszustand und besonderen Lebensumständen ab. Hier ein Überblick: 1. Durchschnittliche Erwachsene Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt: •… Wie viel Protein brauchen wir wirklich? Ein Überblick für alle Lebenslagen weiterlesen