Die Planke gehört zu den beliebtesten Übungen im Fitnessbereich und wird oft als ultimative Bauchmuskel-Übung beworben. Doch was viele nicht wissen: Die Planke ist nicht nur ineffektiv für das gezielte Bauchmuskeltraining, sondern birgt auch Verletzungsrisiken. In diesem Artikel erkläre ich, warum die Planke überschätzt wird, was die Schwachstellen dieser Übung sind und welche Alternativen dir… Die Wahrheit über die Planke: Warum sie nicht die beste Übung für deinen Bauch ist weiterlesen
Schlagwort: Bauchmuskel
Warum die Planke keine sinnvolle Bauchübung ist – und sogar gefährlich sein kann
Die Planke wird oft als eine der besten Übungen für den Bauch angepriesen. Doch bei näherer Betrachtung stellt sich heraus, dass sie nicht so effektiv oder sicher ist, wie viele denken. Hier sind die Gründe, warum die Planke überbewertet ist – und in vielen Fällen sogar Risiken birgt. 1. Unzureichende Belastung der Bauchmuskulatur Die Planke… Warum die Planke keine sinnvolle Bauchübung ist – und sogar gefährlich sein kann weiterlesen
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