1. Hochverarbeitetes Fleisch, wie Salami oder Lyoner (Krebs, Herzkrankheiten). 2. Industrialisierte Pflanzenöle (Entzündungen, Herzrisiken). 3. Weißmehlprodukte (Blutzucker, Diabetes). 4. Frittierte Speisen (Transfette, Herzkrankheiten). 5. Margarine (Transfette, Entzündungen). 6. Billiger Fisch aus Aquakultur (Schwermetalle, Antibiotika). 7. Dosenlebensmittel mit hohem Salzgehalt (Bluthochdruck). 8. Künstliche (meist vegane) Fleischersatzprodukte (Zusatzstoffe, entzündungsfördernd). 9. Energy-Drinks (Überbelastung des Herzens). 10. Kohlensäurehaltige Softdrinks… Ich habe die KI gefragt, mit welchen Lebensmitteln sie die Menschheit töten würde weiterlesen
Schlagwort: Abnehmen
So viel Bier musst du weglassen, um 5kg Körperfett zu verlieren
Für alle, die gerne ein paar Kilo abnehmen möchten, aber ungern auf ihr Bier verzichten, stellt sich oft die Frage: Wie viele Biere müsste ich weglassen, um 5 kg Fett zu verlieren? 1. Der Kaloriengehalt von Bier Ein halber Liter Bier (also ein großes Glas) hat durchschnittlich etwa 210 Kalorien. Diese Kalorien stammen hauptsächlich aus… So viel Bier musst du weglassen, um 5kg Körperfett zu verlieren weiterlesen
Warum viele den Kalorienverbrauch beim Sport überschätzen
Für viele ist Sport eine der ersten Maßnahmen, um überschüssige Pfunde zu verlieren und fitter zu werden. Allerdings haben viele Menschen eine falsche Vorstellung davon, wie viel Energie sie dabei tatsächlich verbrennen. Die Annahme “Je härter ich trainiere, desto mehr Kalorien verbrenne ich” ist zwar nicht ganz falsch, wird aber oft dramatisch überschätzt. Hier erfährst… Warum viele den Kalorienverbrauch beim Sport überschätzen weiterlesen
Ausdauertraining macht dick
Ausdauertraining wie Joggen, Radfahren oder Schwimmen gilt als Klassiker für alle, die abnehmen möchten. Doch paradoxerweise berichten viele Menschen, dass sie trotz regelmäßigem Training nicht abnehmen – viele nehmen sogar zu. Wie kann das sein? 1. Hunger nach dem Training Nach intensiven Ausdauereinheiten reagiert der Körper oft mit starkem Hunger. Wer sich dann mit hochkalorischen… Ausdauertraining macht dick weiterlesen
Der Mythos vom Fettverbrennungspuls: Warum er weniger wichtig ist, als du denkst
Der sogenannte Fettverbrennungspuls ist eine weit verbreitete Theorie in der Fitnesswelt. Sie besagt, dass der Körper bei einer bestimmten Herzfrequenz mehr Fett verbrennt als bei höheren oder niedrigeren Belastungen. Diese “magische” Zone soll meist bei etwa 60-70 % der maximalen Herzfrequenz liegen. Was ist der Fettverbrennungspuls? Der Fettverbrennungspuls basiert auf der Annahme, dass der Körper… Der Mythos vom Fettverbrennungspuls: Warum er weniger wichtig ist, als du denkst weiterlesen
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