Für alle, die gerne ein paar Kilo abnehmen möchten, aber ungern auf ihr Bier verzichten, stellt sich oft die Frage: Wie viele Biere müsste ich weglassen, um 5 kg Fett zu verlieren?
1. Der Kaloriengehalt von Bier
Ein halber Liter Bier (also ein großes Glas) hat durchschnittlich etwa 210 Kalorien. Diese Kalorien stammen hauptsächlich aus Alkohol und Kohlenhydraten, die unser Körper als Energie speichert, wenn wir sie nicht verbrauchen.
2. Wieviel Kalorien entspricht ein Kilogramm Fett?
Um 1 kg Körperfett zu verlieren, muss man etwa 7.000 Kalorien einsparen. Das bedeutet, um 5 kg Fett zu verlieren, müsste man insgesamt 35.000 Kalorien einsparen. Diese Zahl mag auf den ersten Blick hoch erscheinen, aber wir brechen sie gleich auf und sehen, wie viel Bier das konkret bedeutet.
3. Wie viele Biere müsste man weglassen?
Da ein halber Liter Bier etwa 210 Kalorien enthält, können wir berechnen, wie viele Biere das Einsparen von 35.000 Kalorien erfordert:
Das bedeutet, um 5 kg Körperfett zu verlieren, müsste man 167 Biere zu je 0,5 Litern weglassen.
4. Was bedeutet das in der Praxis?
Die Zahl 167 klingt vielleicht viel, doch lassen Sie uns das weiter herunterbrechen:
• Wöchentlich: Wenn Sie beispielsweise jede Woche auf drei bis vier Biere verzichten, wären das etwa ein halbes Jahr, um 5 kg Fett zu verlieren.
• Täglicher Konsum: Wenn man täglich ein Bier trinkt, würde der Verzicht auf das tägliche Bier etwa 5 bis 6 Monate brauchen, um 5 kg abzunehmen.
Unberücksichtigt in dieser Rechnung bleiben z.B metabolische Effekte durch den Alkohol. Auch die Toxizität des Alkohols hat Effekte. Zur Vereinfachung beschränken wir uns hier rein auf die Kalorien.
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